Livraison gratuite pour les achats supérieurs à 70 €
Merci pour votre confiance depuis 2012. Sélectionnez votre colis.

L'effet des acides gras oméga-3 sur la fertilité


Les acides gras oméga-3, que l'on trouve dans les fruits de mer, certaines noix et les suppléments d'huile de poisson, sont excellents pour la santé en général et la fertilité.

Il a été démontré que les acides gras oméga-3 affichent de nombreux avantages pour la santé reproductive et en général des hommes et des femmes.

Chez les femmes, maintes études ont montré qu'un apport supplémentaire en oméga-3 favorise la qualité des ovules et ralentit le vieillissement des ovaires, ce qui favorise un développement sain du fœtus et du nourrisson. Chez les hommes, il a été démontré qu'une supplémentation en oméga-3 favorise la numération, la motilité et la morphologie saines des spermatozoïdes.

Il peut s'avérer difficile d'obtenir suffisamment d'oméga-3 par le seul biais de l'alimentation, car la plupart des gens ne consomment pas régulièrement des aliments riches en oméga-3. L'apport d'oméga-3 sous forme de complément alimentaire est certainement le moyen le plus simple d'assurer un apport suffisant en acides gras oméga-3.

Les oméga-3 font partie de toutes les cellules et influencent la santé des cellules sexuelles

Les oméga-3 sont des composants structurels de toutes les membranes cellulaires et toutes les cellules ont besoin d'acides oméga-3 pour fonctionner normalement.1 Les oméga-3 sont donc présents dans les spermatozoïdes et les ovules et sont essentiels à leur bon fonctionnement.

Il a été prouvé que la présence d'oméga-3 dans les membranes des spermatozoïdes a un effet significatif sur la spermatogenèse (développement des spermatozoïdes). Le sperme des hommes souffrant d'asthénozoospermie (faible mobilité des spermatozoïdes) et d'oligozoospermie (faible nombre de spermatozoïdes) contient moins d'acides gras oméga-3 que celui des hommes dont les paramètres spermatiques sont normaux.

Les chercheurs en ont conclu que les oméga-3 sont essentiels à la croissance des spermatozoïdes. Les oméga-3 se trouvent non seulement dans le sperme des hommes, mais aussi dans les ovules des femmes. La recherche montre que les acides gras oméga-3 peuvent protéger contre le déclin de la qualité des œufs lié à l'âge.3

Oméga-3 et la capacité antioxydante

La recherche montre que les acides gras oméga-3 ont une capacité antioxydante élevée, ce qui contribue à réduire le stress oxydatif et l'inflammation qui en découle. Le stress oxydatif et l'inflammation sont des facteurs importants qui contribuent à de nombreux problèmes de fertilité chez les deux sexes.4,5

Huile de poisson et fertilité masculine

Les suppléments d'huile de poisson et les oméga-3 qu'ils contiennent étant liés à la fertilité masculine, ils ont fait l'objet de nombreuses recherches.

En 2019, des chercheurs ont réalisé une méta-analyse de 12 études d'observation mesurant la corrélation entre l'apport en oméga-3 et la fertilité masculine. Les chercheurs ont conclu que les suppléments d'oméga-3 peuvent contribuer à améliorer la qualité du sperme chez les hommes.6
 
Dans une étude de 2018 contrôlée par placebo, 60 hommes ont été répartis en groupes recevant un placebo ou 0,5 g, 1 g ou 2 g de DHA (acide docosahexaénoïque) par jour. Après un mois, les groupes recevant 1 g ou 2 g d'oméga-3 par jour ont constaté une amélioration significative de la motilité des spermatozoïdes7,8.

Les groupes 1 g et 2 g ont connu une augmentation des spermatozoïdes mobiles de 28 % à 37 % et de 32 % à 41 %, respectivement.. Au bout de trois mois, tous les groupes prenant du DHA (0,5 g, 1 g et 2 g) ont constaté une amélioration du pourcentage de spermatozoïdes mobiles. L'étude a montré que la supplémentation en DHA peut augmenter de manière significative la mobilité des spermatozoïdes et que des doses plus élevées entraînent une amélioration immédiate.

Huile de poisson et la fertilité féminine

De nombreuses études ont montré que les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé générale des femmes et que leur consommation peut se traduire par une amélioration de la qualité des ovules, par un ralentissement du vieillissement des ovaires et une amélioration des taux de grossesse.


Oméga-3 et l'ovulation

En 2011, l'American Society for Reproductive Medicine (ASRM) a publié une étude montrant que les femmes qui consomment plus d'oméga-3 sont plus susceptibles d'avoir de meilleurs schémas d'ovulation que celles qui consomment moins d'oméga-3.9

Oméga-3 et la grossesse/l'enfant né vivant

Dans une étude publiée en 2018, des chercheurs se sont intéressés à l'impact des acides gras oméga-3 sur le taux de grossesse. Ils sont arrivé à la conclusion qu'un apport plus élevé en acides gras oméga-3 était associé à une plus grande probabilité de grossesse clinique et de que l'enfant naisse vivant. En fait, chaque augmentation de 1 % des niveaux d'oméga-3 dans le sang a entraîné une augmentation de 8 % des grossesses et des enfants nés vivants.11

Quel est le niveau d'oméga-3 idéal ?

L'apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3 n'a pas été déterminé avec précision. L'Autorité européenne de sécurité des aliments recommande que les adultes en bonne santé consomment au moins 250 mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et de DHA (acide docosahexaénoïque) par jour.

On compte de nombreux types de compléments alimentaires à base d'oméga-3, mais tous ne se valent pas. Recherchez de l'huile de poisson purifiée avec une concentration élevée en oméga-3, comme Infinivit Omega-3. Infinivit Omega-3 est produit à partir d'huile de poisson Epax d'une pureté exceptionnelle. Deux gélules par jour suffisent pour un apport suffisant en acides gras oméga-3 (EPA et DHA.

Comment augmenter les niveaux d'oméga-3 ?

Pour assurer des niveaux adéquats d'oméga-3, il est recommandé de manger du poisson gras (saumon ou thon) au moins deux fois par semaine et de consommer des acides gras oméga-3 Infinivit surtout les jours où vous ne mangez pas assez de poisson.


Viri:

1. Marc E. Surette, PhD: The science behind dietary omega-3 fatty acids, Mechanisms and innovations. CMAJ. 2008 Jan 15; 178(2): 177–180.
2. Deepika Nehra,1,2 Hau D. Le,1,2 Erica M. Fallon,1,2 Sarah J. Carlson,1,2 Dori Woods,3,4 Yvonne A. White,3,4 Amy H. Pan,1 Lankai Guo,3 Scott J. Rodig,5 Jonathan L. Tilly,3,4 Bo R. Rueda,3,4 and Mark Puder1,2; Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell. 2012 Dec; 11(6): 1046–1054.
3. J A Conquer 1 , J B Martin, I Tummon, L Watson, F Tekpetey: Fatty acid analysis of blood serum, seminal plasma, and spermatozoa of normozoospermic vs. asthenozoospermic males. 1999 Aug;34(8):793-9.
4. Huda A Mohammed Rasheed and Pousette Hamid: Inflammation to Infertility: Panoramic. Cureus. 2020 Nov; 12(11): e11516.
5. Shilpa Bisht, Muneeb Faiq, Madhuri Tolahunase, Rima Dada: Oxidative stress and male infertility, Nat Rev Urol. 2017 Aug;14(8):470-485.
6. A.-M. L. Falsig, C. S. Gleerup, U. B. Knudsen: The influence of omega-3 fatty acids on semen quality markers: a systematic PRISMA review. First published: 22 May 2019 https://doi.org/10.1111/andr.12649
7. Cristina González-Ravina , Mercedes Aguirre-Lipperheide, Francisco Pinto, David Martín-Lozano, Manuel Fernández-Sánchez, Víctor Blasco, Esther Santamaría- López, Luz Candenas; Effect of dietary supplementation with a highly pure and concentrated docosahexaenoic acid (DHA) supplement on human sperm function. Randomized Controlled Trial Reprod Biol. 2018 Sep;18(3):282-288.
8. J A Conquer 1 , J B Martin, I Tummon, L Watson, F Tekpetey: Effect of DHA supplementation on DHA status and sperm motility in asthenozoospermic males, Clinical Trial Lipids. 2000 Feb;35(2):149-54. doi: 10.1007/BF02664764.
9. S.L. Mumford, E.F. Schisterman, S. Dasharathy, A.Z. Pollack, C. Zhang, J. Wactawski-Wende: Omega-3 fatty acids and ovulatory function. VOLUME 96, ISSUE 3, SUPPLEMENT , S15, SEPTEMBER 01, 2011
10. Banafshe Hosseini, Mahdieh Nourmohamadi , Shima Hajipour, Mohsen Taghizadeh , Zatollah Asemi, Seyed Ali Keshavarz, Sadegh Jafarnejad: The Effect of Omega-3 Fatty Acids, EPA, and/or DHA on Male Infertility: A Systematic Review and Meta-analysis, Meta-Analysis J Diet Suppl . 2019;16(2):245-256. doi: 10.1080/19390211.2018.1431753
11. Y-H Chiu, A E Karmon, A J Gaskins, M Arvizu, P L Williams, I Souter, B R Rueda, R Hauser, J E Chavarro; EARTH Study Team: Serum omega-3 fatty acids and treatment outcomes among women undergoing assisted reproduction, Hum Reprod. 2018 Jan 1;33(1):156-165. doi: 10.1093/humrep/dex335.

Choisissez le colis préféré



  • 3x FertilUp pour hommes + 3x Oméga-3
    Forfait 3 mois (90 jours)
    rating
    170,70€  139,95€
    Commande
  • FertilUp pour femmes + Oméga-3
    Forfait 1 mois (30 jours)
    rating
    56,90€  50,95€
    Commande
  • FertilUp pour les deux
    FertilUp pour hommes & pour femmes
    rating
    67,90€  59,98€
    Commande
  • 3x FertilUp pour femmes + 3x Oméga-3
    Forfait 3 mois (90 jours)
    rating
    170,70€  139,95€
    Commande
  • FertilUp pour hommes + Oméga-3
    Forfait 1 mois (30 jours)
    rating
    56,90€  50,95€
    Commande
Slide right
Slide left

Contactez-nous Arrow down


Envoyer
Production: MMvisual
Payments Secure
InfinivitFertilupFemisolHemosens
Zapri fermer Nous utilisons des cookies pour garantir la meilleure expérience sur notre site Internet.

Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.(Plus d'information)